LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN PARA SANAR

beneficios de la meditacion

Los innumerables beneficios de la meditación abarcan nuestro cuerpo físico, mental y espiritual. Y si abarca esto quiere decir que tiene que ver con todo en nuestra vida en mayor o menor grado. De ahí la importancia de meditar.

La mayoría de las personas en occidente no meditan porque asocian esta práctica con una religión en particular, como la budista o hinduista.




Pero esto es como pensar que orar también es solo para los practicantes de determinada religión.

La meditación no es una cuestión de dogmas, es más bien la práctica que nos ayuda a mantener nuestro equilibrio entre lo físico y lo espiritual, a vivir con los pies en la tierra y la mirada en el cielo y nos abre a un mundo mágico de conocimiento, dicha y plenitud, con todos los beneficios que ello implica.

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Meditar es una práctica que nos ayuda a entrenar y desarrollar nuestra mente y todo su potencial.

La meditación es una sola, aunque existen muchos ejercicios o técnicas de meditación, pero la finalidad y el resultado son los mismos.

Se puede practicar en cualquier edad.

 

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La meditar diariamente abre los sentidos internos de la persona, lo que le permite hacerse consciente y ver la vida con otro enfoque.

Pero además de esto, lo va llenando de energía vital que sana todo su cuerpo y lo mantiene protegido ante muchas patologías.

Como si fuera poco la práctica de la meditación constante lo va llevando a través de experiencias trascendentales cargadas de sabiduría, misterio y dicha.

Aunque la meditación mejora la salud en general, algunos de los beneficios más importantes son:




Beneficios para la mente

  • Desarrollo de la atención.
  • Elimina la ansiedad.
  • Lucidez mental.
  • Mejora la memoria
  • Paz interior imperturbable.
  • Ayuda a controlar y eliminar adicciones.
  • Control de las emociones.
  • Aumenta la creatividad.
  • Elimina la depresión.

La meditación produce irremediablemente un cambio positivo en la vida del practicante. Click To Tweet

Beneficios de meditar para el cuerpo

  • Reduce el estrés.
  • Alto nivel de energía vital.
  • Reduce la presión arterial.
  • Reduce la tensión muscular.
  • Mejora la calidad el sueño.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Reduce el dolor.

OTROS BENEFICIOS DE MEDITAR

La compasión: al experimentar el estado de plenitud que produce la meditación, la persona siente un deseo profundo de que todas las personas tengan la misma experiencia y salgan de su sufrimiento. Esto genera un sentimiento de compasión por el que sufre sin sentido debido a su inconsciencia.

Eliminación del ego: este es otro beneficio de meditar, debido a que se hace un profundo trabajo interno de observación y conocimiento de uno mismo que permite ir eliminando el famoso “ego” cargado de cualidades negativas como: el egoísmo, la ira, la crítica al prójimo, etcétera.

Liberación del sufrimiento: no significa que la persona no vuelva a tener problemas en su vida, sino que su nivel de sabiduría y de felicidad interior acompañadas de una nueva percepción de todas las cosas, le permite trascender el sufrimiento.

CONSEJOS PARA PRACTICAR LA MEDITACIÓN




Existen muchas técnicas y todas te dicen que esa es la mejor, pero la mejor es la que te funcione. Aprende sobre las técnicas que existen y practica la que más te guste, pero no hagas lo que te incomoda, adáptala a ti, a lo que te hace sentir verdaderamente relajado y conectado, déjate llevar por tu instinto.

No medites pensando en tener experiencias o resultados, estos vendrán cuando menos los esperes, solo disfruta estar en ese estado de interiorización contigo mismo.

No te castigues o desistas cuando sientas que no logras controlar tus pensamientos durante la meditación, esto es solo algo que todos deben superar en el proceso y que muy pocos tienen la paciencia para lograrlo.

Empieza con poco tiempo 5 o 10 minutos al día, pero ve aumentando poco a poco hasta lograr meditar de 20 a 40 minutos al día.

Realiza la práctica todos los días, hazlo una parte de tu vida, es así como verás los mejores resultados y tu vida en verdad se transformará.

más para ti

Subscríbete a nuestro boletín y recibe todas nuestras entradas en tu correo electrónico:

* Los datos personales serán encriptados

Leave a comment