BENEFICIOS y propiedades DE LA PIÑA para la salud

Los beneficios de la piña además del delicioso sabor que nos aporta esta fruta tropical originaria de Suramérica, la hacen muy apetecida y consumida tanto en los países donde se produce, como en los que es importada.

Uno de los principales componentes de la piña, y del cual se derivan muchas de sus propiedades para la salud es la enzima proteolítica bromelina. Es tan importante a nivel de la salud, que su extracto en presentación de suplemento se usa a nivel farmacéutico desde hace muchos años.

 

 




PROPIEDADES DE LA PIÑA

  • Vitaminas: como la mayoría de las frutas es rica en vitaminas, en el caso de la piña especialmente encontramos 12 mg de Vitamina C por cada 100 mg. Además, contiene vitamina A, B, B2, B6 y ácido fólico.
  • Minerales: es rica en potasio y en menos concentración en calcio, magnesio, manganeso, cobre y hierro.
  • Tiene un alto contenido de fibra alimentaria: lo que favorece el tránsito intestinal
  • Bromelina: es rica en esta enzima que ayuda eficazmente en la descomposición de las proteínas, favoreciendo su digestión.
  • Antioxidante: combate los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.
  • Anticancerígena: ayuda a prevenir el cáncer y la metástasis, ya que bloquea el desarrollo de células cancerígenas.
  • Diurética: es una fruta que nos da una sensación de saciedad, aunque en su mayoría está compuesta por agua por lo que estimula el funcionamiento de los riñones.
  • Depurativa: dentro de las propiedades de la piña está el poder limpiar el cuerpo de toxinas que se mueven por todos los órganos causando daños, gracias al torrente sanguíneo.
  • Sodio y potasio: por su alto contenido de potasio y poco de sodio, ayuda a la regulación de la presión arterial.
  • Ayuda a destruir coágulos de sangre sin producir riesgo de hemorragias.

BENEFICIOS DE LA PIÑA




Por su gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, los beneficios de la piña se resumen en:

  • Mejora la digestión, combate el estreñimiento y previene enfermedades del colon.
  • Contribuye dentro de una alimentación saludable a perder peso.
  • Fortalece las defensas del organismo, gracias a su aporte de ácido fólico.
  • Previene y ayuda a combatir gripes y resfriados.
  • Tiene efectos antiinflamatorios.
  • Ayuda a potenciar los efectos de la quimioterapia.
  • Es antiparasitaria.
  • Reduce el colesterol malo en sangre.
  • Favorece el buen funcionamiento del hígado y los riñones.
  • Previene la retención de líquidos.
  • Regula la hipertensión.
  • Ayuda a la absorción de los antibióticos.
  • Favorece la buena circulación sanguínea.

Contraindicaciones

El consumo de piña puede estar contraindicado en personas con problemas de gastritis. Si su consumo le produce molestias suspéndalo y consulte a su médico.

Por su alto contenido de azúcares, también debe ser consumida bajo control médico en el caso de los diabéticos.

Algunas personas pueden ser alérgicas a la bromelina de la piña.




Referencias

 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323783.php#risks-side-effects-and-interactions

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-895/bromelain

https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/pineapple

Tinozzi S, Venegoni A. Efecto de la bromelina sobre los niveles séricos y tisulares de amoxicilina. Drugs Exptl Clin Res 1978; 4: 39-44.

Renzini G. Varengo M. [Absorción de tetraciclina en presencia de bromelina después de la administración oral]. Arzneimittelforschung 1972; 22: 410-2. Ver resumen.

Kane S, Goldberg MJ. Uso de bromelina para la colitis ulcerosa leve. Ann Intern Med 2000; 132: 680. Ver resumen.

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962006000200003

B. Bromelaínas orales como coadyuvantes en el tratamiento de la tromboflebitis aguda. Angiología 1969; 20 (1): 22-26. Ver resumen.

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