¿CÓMO EVITAR LAS ARRUGAS EN EL ROSTRO?

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Saber cómo evitar las arrugas del rostro a pesar del paso de los años es posible, y por ello, hasta cierto punto podemos evitar algún grado de envejecimiento de la piel.

La ciencia estudia a pasos agigantados no solo cómo evitar las arrugas, sino todo el proceso de envejecimiento y cómo poder aumentar la expectativa de vida de los seres humanos en condiciones físicas cada vez mejores.




Mientras la ciencia descubre el secreto de la eterna juventud, hay muchas cosas que podemos hacer para mantenernos jóvenes por más tiempo.

¿CÓMO EVITAR LAS ARRUGAS EN EL ROSTRO CON LA EDAD?

Si no eres de las personas que optarían por una cirugía para verte joven y sin arrugas, sino que, por el contrario, quieres conservar tu belleza natural a pesar de los años, debes optar un estilo de vida sano.

En la piel se refleja la calidad de vida que nos hemos dado.

Para darnos una buena calidad de vida no necesariamente es indispensable tener mucho dinero, en ocasiones esto podría ser causa de mucho estrés que es una de las causas de las arrugas en el rostro.

Una vida tranquila y equilibrada, una alimentación balanceada, actividad física moderada, una salud mental equilibrada, buenas relaciones sociales, un estado de ánimo positivo, pasar tiempo al aire libre, una buena rutina de limpieza e hidratación de la piel, son en resumen la mejor terapia antienvejecimiento y el secreto de cómo evitar las arrugas en el rostro.

ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A ENVEJECER SIN ARRUGAS

Los alimentos hacen parte de la calidad de vida que se refleja en nuestra piel.

Con el paso de los años el cuerpo deja de producir, o lo hace cada vez en menos cantidad, algunas sustancias que nos ayudan a mantener nuestra piel joven y sin arrugas como el colágeno y los aceites esenciales de la piel.

Algunos alimentos que nos pueden ayudar a la producción de estas sustancias que cuidan y protegen nuestra piel y que además son antioxidantes, son:

El pescado.

Los frutos rojos.

Los vegetales verdes.

El té verde.

Los frutos secos.

Las semillas.

El aceite de oliva extravirgen.

CÓMO EVITAR LAS ARRUGAS EN EL ROSTRO CON ESTOS TRUCOS

como prevenir las arrugas en el rostro

Todos vamos a envejecer o por lo menos eso esperamos, pero hay muchas formas de hacerlo.

Si deseas saber cómo evitar las arrugas en el rostro puedes empezar con estos consejos, y créeme, entre lo hagas a más corta edad y seas constante, mayores resultados tendrás.

 

TIPS PARA EVITAR LAS ARRUGAS EN EL ROSTRO




 

Los tips para evitar las arrugas de la edad son bastante obvios y en muchos casos transmitidos por las abuelas, pero en nuestra vida moderna y acelerada nos hemos descuidado a nosotros mismos y olvidado lo elemental, así es que aquí te los recordamos:

 

  • Mantener un peso saludable y estable ayuda a que la piel no pierda la elasticidad y firmeza que sucede con los cambios bruscos de peso.
  • Una de las cosas que más puede dañar nuestra piel con la formación de arrugas y manchas es la no protección de los rayos UV.
  • Una alimentación rica en fibra, ácidos grasos saludables, agua, y baja en grasas, azúcares, alcohol y alimentos procesados favorece la salud de la piel y en general de todos los órganos.
  • Dormir boca arriba previene que la piel se lastime y se vayan formando marcas que terminan en arrugas.
  • Aprender a controlar el estrés y la ansiedad, manteniendo unos niveles de cortisol bajos y un estado de ánimo positivo y relajado, se refleja en una piel fresca y joven.
  • Duerme bien, es decir ten un horario para dormir y duerme la cantidad de horas que tu cuerpo te pide para levantarte renovado.
  • Limpiar la piel 2 veces al día, especialmente antes de acostarte para eliminar maquillaje y residuos de suciedad y radicales libres que se acumulan en la piel y obstruyen los poros causando como consecuencia el envejecimiento.
Amo tener un estilo de vida sana, tranquila y equilibrada. Mi piel me lo agradece y me siento joven y bella. Click To Tweet

 

HÁBITOS QUE ENVEJECEN LA PIEL

 

¿Cómo evitar las arrugas en el rostro cambiando algunos hábitos?

Desafortunadamente los malos hábitos que la mayoría de las veces no nos damos cuenta que tenemos, influyen drásticamente en la forma como envejecemos.

Aquí están los que más afectan la piel de nuestro rostro:




  • Frotarse los ojos con los dedos por costumbre, cansancio o irritación, hace que con el tiempo se formen más arrugas en esta zona de piel tan delgada.
  • Dormir boca abajo no permite la buena circulación de la piel del rostro, afectando su juventud y belleza.
  • El consumo de gaseosas y bebidas azucaradas favorece los procesos inflamatorios en el cuerpo afectando la salud de la piel y promoviendo la aparición de arrugas.
  • Hacer gestos frecuentes como subir una ceja, guiñar el ojo, fruncir la frente… sin duda van formando surcos muy profundos en la piel incluso desde edades no avanzadas.
  • Las consecuencias del cigarrillo y el alcohol sobre la piel son desastrosas, no querrás saber de ellos si quieres envejecer sin arrugas.
  • Usar accesorios con superficies muy ásperas para maquillarte o desmaquillarte hace que la piel se vaya resquebrajando y formando arrugas.

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