SÍNTOMAS DE LA FALTA DE VITAMINA B12

LA FALTA DE VITAMINA B12 GENERALMENTE SE DEBE A DEFICIENCIAS EN LA ALIMENTACIÓN, PRODUCIENDO ANEMIA Y OTRAS ENFERMEDADES

falta de vitamina b12

Una de las principales consecuencias de la falta de vitamina B12 o cobalamina es la anemia megaloblástica.

Anemia por falta de vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para la correcta síntesis del ADN, y la producción de glóbulos rojos, que son los que transportan el oxígeno a las células.

Los síntomas más comunes de esta anemia pueden ser, falta de concentración, piel pálida, debilidad, diarreas, hormigueo en manos y pies.

Las deficiencias de vitamina B12 más graves, pueden llegar a producir demencia o problemas neurológicos, entre otros.




OTROS SÍNTOMAS POR LA FALTA DE VITAMINA B12

La vitamina B12 cumple funciones esenciales en la división de las células, la síntesis del ADN y ARN, el metabolismo del ácido fólico y la homocisteina, y múltiples procesos fisiológicos.

Su deficiencia puede llegar a reflejarse en síntomas como el hormigueo de manos y pies, vértigo, daños a los nervios, demencia, incapacidad de razonar, pérdida de memoria y otras capacidades mentales, así como enfermedades cardiovasculares.




ALIMENTOS QUE CONTIENEN

VITAMINA B12

Los principales afectados por las enfermedades causadas por la deficiencia de vitamina B12, son los vegetarianos y veganos.

Pero también, puede deberse a otras causas como: haber recibido una mala alimentación durante el embarazo, mala absorción de esta vitamina, algunos medicamentos, gastritis, mala digestión, después de una cirugía de estómago o intestinos, celiaquía, un parásito o bacterias intestinales, entre otros.

Ya que esta vitamina no es sintetizada por el cuerpo humano debe ser adquirida dentro de la alimentación; aunque también se encuentra como suplemento, siempre es preferible consumirla dentro de una alimentación balanceada. Para ello debemos consumir alimentos de origen animal como:

  • Carnes rojas
  • Carnes de aves
  • Lácteos
  • Huevos
  • Mariscos
  • Pescado
  • Alimentos fortificados con vitamina B12




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