MORINGA – PROPIEDADES NUTRICIONALES Y BENEFICIOS

Moringa oleifera, es el nombre de este árbol proveniente de la India, al que se le atribuyen innumerables propiedades para la salud.

Esta planta es tan agradecida que se puede cultivar en casi cualquier clima y terreno, incluso en los más áridos. Y sus propiedades las podemos obtener del té, de los suplementos de pastillas de moringa y de su aceite. Aunque los beneficios que la moringa ofrece para la salud ya son muchos, también ofrece resultados sorprendentes en tratamientos de belleza, especialmente para la piel y el cabello.

La moringa ha sido de gran interés para la comunidad médica, por lo que existen varios estudios que avalan sus propiedades.

Está llena de nutrientes por lo que ha sido utilizada en algunos países para combatir los problemas de nutrición. Pero además contiene gran variedad de antioxidantes que previenen muchas enfermedades.




Beneficios de la moringa

Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, gracias al ácido clorogénico. Los estudios han demostrado que puede reducir los niveles de azúcar en diabéticos hasta en un 21%.

Los niveles altos de colesterol conllevan a otro tipo de riesgos para la salud, como la obstrucción coronaria.

La moringa ha demostrado ser efectiva en disminuir estos niveles altos a uno más saludable.

Los procesos inflamatorios son causantes de muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes, artritis, enfermedades cardiovasculares y mucho más.

El isotiocianato que contiene el árbol de moringa ayuda a reducir la inflamación crónica si se consume regularmente.

Usada tópicamente ayuda a proteger la piel de bacterias, hongos y muchas clases de infecciones, incluido el acné. Pero también la nutre, disminuyendo las señales del envejecimiento, aportando suavidad y tono a la piel.

La moringa es rica en magnesio y calcio, lo cual, incluida dentro de la alimentación diaria, ayuda a fortalecer el sistema nervioso, los huesos y los músculos.

Además de la quercetina; la moringa contiene otros antioxidantes como la Vitamina A (betacaroteno) y más de 40 tipos de antioxidantes, que protegen las células de los daños causados por la oxidación causada por los radicales libres.

La moringa es rica en minerales, vitaminas y aminoácidos.  Entre los que se encuentran en mayor concentración están la vitamina A y E, el calcio, potasio, hierro y magnesio; pero además es una fuente de proteína vegetal.

Debido a estas características, es muy utilizada para tratar la desnutrición y la anemia.

Los polifenoles que contiene la moringa protegen el hígado del daño causado por las toxinas y por la oxidación.







Del árbol de la vida, como se le conoce en la India, podemos aprovechar sus hojas, semillas, vainas, corteza, raíces y flores.

Para obtener los beneficios de la moringa, es indispensable consumirla a diario.

La podemos encontrar en presentaciones como: hojas frescas, hojas secas, polvo, cápsulas y aceite.

Es importante tener en cuenta que podemos encontrar aceite de moringa para consumir y otro que sea únicamente para uso cosmético.

Siempre se recomienda buscar un producto orgánico.

Gracias a esta cantidad de presentaciones, podemos consumirla también de diferentes maneras.

Las más comunes son en té, las hojas en las ensaladas o el polvo en los batidos.







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